简单的冬南瓜鹰嘴豆泥

试试这个简单的南瓜鹰嘴豆泥配方的蔬菜包装畅游，或传播服务与饼干，蔬菜，或面包。它是如此容易做，商店以及数天，并含有丰富的天然甜味，蛋白质，纤维，维生素C！

冬南瓜鹰嘴豆泥

在鹰嘴豆泥中添加额外的营养成分很容易，添加冬南瓜也会增加一点甜味。这使得它成为孩子们用来搭配饼干、蔬菜片或其他喜欢吃的东西的完美的酱料。

提示:这种配方适用前和服务在整个星期如果你喜欢餐准备。

冬南瓜鹰嘴豆泥的配料

要做这个食谱，你需要:

• 鹰嘴豆
• 烤的或碎的冬南瓜
• 芝麻酱
• 柠檬汁
• 孜然
• 盐

提示:你可以用罐装的冬南瓜泥，或者你可以提前烤南瓜就像我这里做的那样。无论哪种方式工作!

如何一步一步做冬南瓜

要做这个简单的鹰嘴豆泥食谱，你要做的是。

1. 决定你要用哪种类型的南瓜(泥或烤)，如果需要的话，烹饪它。
2. 添加的所有成分的食品加工机要么搅拌机。
3. 混合。
4. 如果需要的话，可以加一点水。用盐调味。

提示:使用一个搅拌机最后的鹰嘴豆泥会稍微光滑一点，但你可能需要用它的小棍来移动配料。

冬南瓜鹰嘴豆泥如何上桌

我们喜欢把它放在三明治或吐司上，或者蘸着蔬菜、饼干或面包条吃。我的女儿们经常在日托中心吃鹰嘴豆泥，所以她们喜欢把它当做蘸酱吃……不过我那刚学步的孩子吃鹰嘴豆泥的时候是用勺子的!

这鹰嘴豆泥我能储存多久?

这种鹰嘴豆泥很适合存放密封容器长达5天的冰箱。

我可以不放鹰嘴豆吗?

当然，如果你喜欢的话，你可以用白豆来代替鹰嘴豆。

我可以不做芝麻酱吗?

可以，用普通的希腊酸奶代替。

制作最佳冬南瓜鹰嘴豆泥的小贴士

• 使用罐装或自制鹰嘴豆。如果使用的是罐装食品，可以考虑清洗和排水以去除多余的盐。
• 使用罐装浓冬南瓜,自制的冬南瓜泥、或烤冬南瓜。
• 在开始制作鹰嘴豆泥之前，先让南瓜冷却。
• 如果不加芝麻酱，可以用等量的普通希腊酸奶。
• 为了不吃鹰嘴豆，可以用等量的白豆。
• 存储在一个密封容器最多5天。
• 使用在三明治或作为吐司蔓延。尝试与蔬菜如黄瓜或豌豆，或饼干畅游。

如果你尝试一下，我很想听到你对这个食谱的反馈，所以请在下面留言分享!

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