用孩子的午餐的这份名单，下一次你在在饭盒什么包装或什么在家里服侍了午餐的亏损。有80点为孩子们在这里，这项工作也同样适用于大孩子的午餐午餐的想法太，所以你永远不会的想法跑出来！
易幼儿午餐思路
我不知道午餐是怎么回事，但我总觉得它悄悄地出现在我们身上，我不得不争先恐后地为孩子们准备一些东西。很多天来，这只是我们一直在玩得很开心的一个信号，尽管我知道，快速简单地为孩子们准备健康的午餐会大大有助于让餐桌上的饭菜变得更容易。
这份名单是为了激发你的时候，你的想法冒了出来，所以在一个饭盒在家里使用这些想法作为膳食起点或打包！
什么是理想的饭盒为孩子们包括哪些内容？
下面就来看看你的目标应该是什么在为孩子们健康的午餐包括。
- 水果：至少有1份水果。
- 蔬菜：至少1份蔬菜。
- 蛋白：至少1份蛋白质，无论是在肉类或家禽，坚果，豆类，乳制品或的形式。
- 复合碳水化合物：五谷杂粮是持久的能量和适当的幼儿大脑发育至关重要。
- 脂肪：幼儿需要脂肪正常生长，从而选择乳制品脂肪，不从基于植物的脂肪像鳄梨和坚果或种子回避。
提示：我知道，现实往往看起来不够平衡，所以尽量不要感到内疚任何如果不检查所有这些框的每一个午餐！
意大利面幼儿午餐
保持几箱意大利面条在储藏室以帮助您做出为孩子们快速午餐。在家里为这些午餐或在收拾他们热水瓶或绝缘饭盒送托儿所或学校。我喜欢做的两倍多，因为我们需要让我们有了第二次午餐在本周晚些时候。（附注：小的形状意大利面条， 喜欢基本知识，煮约5分钟，真快！）
- 菠菜香蒜面食豌豆和水果的一个简单的一面。
- 香蒜酱意大利面沙拉用甜玉米，奶酪，全麦饼干，和浆果。
- 西兰花香蒜面食用香蕉和鸡丁或火腿。
- 意大利面意大利西红柿酱用白扁豆和火腿切丁或肉丸。浆果和牛奶就在身边。
- 意大利面甘薯粉酱，蒸青豆，和甜瓜。
- 素食辣椒的Mac与乳酪丝，切片或切块黄瓜。
- 奶油意大利面和花椰菜（将其添加到意大利面条水与帕玛森，切块鸡，干果最后4-5分钟的烹饪）。
- 南瓜Mac和奶酪苹果酱的一侧。
- 盒装Mac和奶酪蒸西兰花，豌豆，和/或划片火腿，鸡肉，或香肠。
- 馄饨意粉酱（或阿尔弗雷或其它喜爱的酱）用快速蒸西葫芦和/或橙色。
- 汤团与意粉酱（或阿尔弗雷多或其他最喜欢的酱汁）加入豌豆，花椰菜丁，甚至胡萝卜丝意大利面条煮的水。
健康午餐理念与克萨迪亚斯儿童
健康午餐理念与克萨迪亚斯儿童奶酪和玉米饼（小麦或玉米，根据您的喜好）的帮助下，你热身美味午餐的孩子在短短几分钟内煎锅。我通常做矿一个抹了油铸铁煎锅设置在中低热量的每一面2-4分钟。具有耐热仔细翻转铲。（您也可以加热它们以微波约15秒）。
- 简单的奶酪克萨迪亚斯小麦或玉米饼。加入切块的葡萄及边上的蒸或烤胡萝卜;莎莎的浸渍。
- 西兰花和奶酪油炸玉米饼：切碎的芝士，再加上切碎的芝士和玉米饼。准备好凯萨迪拉。与浆果一起食用。
- 烤盘黑豆克萨迪亚斯将加热过的玉米和水果。
- 红薯芝士奎萨迪拉加苹果酱和牛奶。
- 鹰嘴豆和切达克萨迪亚斯（也许没有葱！）鳄梨和莎莎。
- 与白豆和羽衣甘蓝油炸玉米饼-将切碎的奶酪、白海军豆和少量切碎的甘蓝夹在玉米饼中间。
- 菠菜克萨迪亚斯蒸蔬菜和/或切片瓜的一侧。
- 奶油乳酪和水果“克萨迪亚斯”。暖2个饼略微和周围奶油奶酪和草莓片三明治。
- 香蕉坚果黄油油炸玉米饼。加点香蕉和奶油薄饼。
- 鸡肉，玉米和奶酪克萨迪亚斯用剩的碎或烤鸡，解冻的速冻玉米，和乳酪丝。
- 斑豆和奶酪克萨迪亚斯玉米，西葫芦，还有草莓苹果酱。
提示：您也可以卷起来捣碎豆和奶酪玉米饼，然后切成螺旋一个有趣的和不同的形状。
健康三明治午餐思路
健康三明治午餐思路虽然不是所有的小孩可以处理传统三明治的混合质感相当，但你仍然可以投放的方式中的元素，他们可以享受，无论是通过切割三明治切成立方体，棒，或侧侧部服务的组件。
- PB＆J或日光浴和果冻一份简单的蔬菜和水果。
- 对面包泥烤地瓜切火鸡午餐肉和梨枝。
- 金枪鱼或鲑鱼沙拉面包棒对于浸渍，奶酪立方体和克莱门。
- 胡桃蔓延到面包切成立方体送达草莓切块和烤西兰花。
- 苹果黄油和奶油奶酪（或一片切达干酪）夹在全麦面包中间，根据需要切成小块。黄瓜丁和葡萄干。
- 鹰嘴豆泥有皮塔吗用切片的黄瓜和西红柿葡萄和牛奶。
- 全麦面包烤奶酪，也许有一点点剪掉奶酪菠菜或羽衣甘蓝。随着最喜欢的水果和饮料一起。
- 烤奶酪捣碎烤地瓜烹饪，与毛豆豆类和切片桃子前-simply它涂在面包的一面。
- 喜欢的午餐肉有全麦面包，切成小方块或与对方一起的组件服务。
- 全麦软面包卷配鸡蛋沙拉。切成块，用水果，鹰嘴豆，和牛奶食用。
提示：当购买熟食肉类，寻找低钠品种。
与早餐食品午餐盒思路
与早餐食品午餐盒思路我爱早餐午餐（晚餐！），发现的时候，经典的早餐食物让容易的饭食的小孩子爱。并为他们提供服务的午餐是用剩饭的好方法。
- 酸奶格兰诺拉麦片和水果。
- 隔夜燕麦苹果酱也许蒸速冻蔬菜的一侧如玉米或胡萝卜。
- 冰沙与隐藏的素食者用饼干或干麦片。（午间冰沙是我们去到妈妈和我们家的小午餐之一。）
- 香蕉松饼菠菜水果和奶酪。
- 吃剩的煎饼三明治加奶油芝士和果酱，蔬菜的一面。
- 剩余的华夫饼三明治用泥烤地瓜，水果，西红柿减半。
- 干酪水果像果汁，覆盆子，或菠萝罐头桃子。随着饼干的侧
- 饮用酸奶草莓用干麦片和鳄梨。
- 西葫芦香蕉面包在上面，水果，牛奶和奶油干酪。
- 燕麦与蓝莓和牛奶。或者使用你的孩子最喜欢的水果，葡萄干，香蕉，草莓。你甚至可以让他们加入自己的浇头！
提示：加入牛奶或水作为饮料，完善了任何午餐。
孩子们午餐鸡蛋
孩子们午餐鸡蛋蛋很容易放在冰箱里，而且烹调速度非常快。另外，它们是素食蛋白质和健康脂肪的重要来源。试着用鸡蛋给这些孩子做午餐。
- 迷你蛋松饼奶酪和蔬菜搭配干粮和水果。（你可以提前做好，放在冰箱里！）
- 墨西哥蛋松饼配菠菜，蘸酱和苹果酱。（也有助于向前迈进。）
- 化妆提前蛋松饼培根，与烤面包或华夫饼和浆果。
- 粮食碗炒鸡蛋和花生酱哪位是说服务炒蛋过熟米饭奇特的方式！添加酱油或服务于这个平原。
- 切块的煮熟鸡蛋，烤红薯块和鳄梨，与上浇上顶部或上侧萨尔萨和酸奶油或酸奶的混合物。
- 韦沃斯Rancheros玉米饼搭配梨片和奶酪丝。
- 炒鸡蛋用面包和果酱，切片黄瓜和西红柿。
- 迷你煎蛋卷与奶酪，剪断婴儿菠菜，和/或炒蘑菇。佐以干麦片或吐司和水果。
- 鸡蛋烤番茄酱与鹰嘴豆和水果的一个侧面的侧。
- 硬熟蛋盘子有饼干，浆果，豌豆和酸奶葡萄干。（你的孩子可能只喜欢鸡蛋中正常的白色或黄色部分！）
小费：由于质地有些孩子只喜欢硬熟鸡蛋的蛋白，这就是可以理解的。这是很正常的偏好。
午餐盒饭思路谷物碗
周末做一批杂粮，方便使用小孩午餐整个星期。试着看看你的孩子最喜欢哪一种，有时候只是简单地在不同类型的米饭之间切换一下，就能产生巨大的不同。
- 库斯库斯与肉丸和大蒜酱。也许加些绿豆或西葫芦！
- 赖斯与莎莎豆切丝奶酪和水果的一侧。
- 茉莉香米炒鸡蛋和花生酱与全谷饼干和/或水果的一侧。
- 椰浆饭黑豆和的芒果的一侧。
- 椰浆饭豆豆还有一份干果。
- 藜麦同菠菜香蒜，白扁豆，水果等。
- 藜麦同番茄汤（只是一点，所以它仍然是厚厚的足以用勺子随便吃）用饼干和水果。
- 简单炒饭鸡蛋和蔬菜。也许添加一个简单的冰沙一起！
- 温暖剩米饭与鳄梨泥，用手撕鸡肉或牛肉和桔子配对。
- 大麦鸡汤用玉米，豌豆，胡萝卜（你知道，从冰箱部分蔬菜混合泳！）。顶配芝士。
- 芝士饭水果和快餐店。
提示：普通的谷物可能很混乱，但这些想法有助于将它们结合在一起。
孩子们午餐思路小吃板
孩子们午餐思路小吃板把零零碎碎的原料拼凑成一种乐趣快餐盘是一个简单的孩子的午餐和一个你可以轻松地调整，以使一个成年人的午餐为自己，而你在它！这个工作这么好，在家里或在一个孩子的饭盒。
- 简单的奶酪和饼干与您选择全麦饼干，切片或切块奶酪，水果和蔬菜简单像黄瓜或豌豆。
- 豪华奶酪和饼干配上以上所有配料，再加上切碎的意大利腊肠、熟食火鸡或火腿、杏干丁和酸奶椒盐脆饼。
- 松饼锡午餐与蛋白质，碳水化合物的分类，并且产生一个松饼锡的杯子。（剩饭剩菜可以在这项工作做得很好！）
- BLT快餐盘由经典三明治培根、生菜、西红柿和面包块组成，并排放在盘子里。
- 科布色拉快餐盘与经典的沙拉，烤鸡肉，鳄梨，熏肉，奶酪，玉米和更立方的供应侧由端的组件和。
- 卡普雷塞快餐盘配马苏里拉干酪，一半的樱桃西红柿，和切碎的法式面包或面包。在旁边加些新鲜水果和鹰嘴豆。
- 蛋白质快餐盘一根肉棒，鳄梨块，清蒸花椰菜或花椰菜，还有切碎的煮熟鸡蛋。
- 塔克快餐盘与褐化碎牛肉，奶酪丝，黑大豆，番茄丁和解冻的甜玉米。如果你想加入温暖的玉米饼条。
- 椒盐卷饼和坚果/种子黄油盘加一个简单的蔬菜，比如豌豆、西红柿和浆果。（用奶酪换坚果/种子黄油来改变这一想法。）
- 自制Lunchables用全麦饼干，熟食肉类，奶酪，以及一种享受。也许一些新鲜水果来圆的东西出来！
提示：这种点心午餐是一个很好的选择时，好像你的“常规”午餐食物就出局了。
饭盒想法为孩子与松饼
饭盒想法为孩子与松饼没有什么比一块温暖的松饼更令人满意的了，尤其是如果你提前做好了，让它们在冰箱或冰箱里等着吃的话。虽然事实上，烤松饼也是一个完美的幼儿活动，所以考虑在早上晚些时候做松饼，然后一起享用午餐吧！把这些孩子的午餐创意与新鲜水果或蔬菜、奶酪、牛奶或冰沙搭配。
- 健康草莓松饼：新鲜的和通用的，如果你需要烤蛋或无麸质，这是一个健康的松饼选项。
- 巧克力花生酱松饼：无麸质和超放纵品尝，这些松饼有蛋白质和美味的味道。
- 纯素西葫芦松饼：使一批小型这些松饼就可以提供一个略带甜味的蔬菜松饼。
- 水果和蔬菜松饼：这些松饼是完全挤满了生产！
- 蓝莓松饼燕麦：水润天然的甜味，这些蓝莓松饼夸纤维，粗粮和水果。
- 防过敏香蕉松饼：如果您需要烘烤没有顶部过敏原，这些小松饼是一个健康的选择。
- 香蕉巧克力松饼燕麦：全谷类食品、水果和足够的可可让它们尝起来像是一种享受，孩子们会喜欢这些松饼的。
- 松饼锡比萨炸弹：谁不想要的东西叫比萨饼炸弹？
- 苹果酱松饼：与水果和牛奶的一侧温暖，这些松饼将使一个简单的和满足孩子的午餐。
- 可可松饼蛋白与隐藏的素食者：这些小松饼味道像巧克力蛋糕，但夸超和蔬菜！
- 西葫芦油条松饼用西红柿切片和水果的一侧。
- 素食松饼在水果和牛奶混合胡萝卜和花椰菜的权利。
提示：你可能想把一块松饼切成小块给蹒跚学步的孩子吃，这样更容易吃。
最佳饭盒儿童
最佳暖水瓶为孩子
我有几个暖水瓶我经常使用，无论是独立的，另一种是在一个便当式的饭盒。你可以找到那些这里精选。
在商店买健康零食
这些精选商店购买零食会给你很容易的想法，双方需要您进行任何准备工作！
非常感谢您的想法！我的女儿是一个非常挑食，我必须于明年开始包装她的点心和午餐。这些不仅是真正为平衡冷午餐创造性的想法，但她很可能会吃一切都这样！你是一个救星。非常感谢。
我很高兴！
谢谢你，谢谢你，谢谢你 ！因为我已经看到了幼儿最健康，最平衡的饭菜，这将是巨大的鼓舞，现在，我已经在烹饪恐惧。
我太高兴了，我希望它能帮上忙！
这些食谱是巨大的，尤其是对我很有帮助，因为祖父母制作午餐学前教育天。我已经感觉到了什么，使幼儿接触的，因为所有我的孩子们长大的成年人来说，这是因为我做了2岁的午餐很长一段时间！我做了鸡蛋松饼，这竟然非常美味，易于处理小的孩子。谢谢。
我很高兴地听到，凯！
你如何让你的孩子（一个或多个）吃这些？矿吃非常有选择性，基本上很少有东西。在午餐引入新的食物永远不会奏效。他结束了不思饮食。
我的妈呀......相同。我的小家伙永远不会碰一下这个95％。他喜欢奶酪。
这个单子看起来棒极了！我正处于晨吐的开始阶段（到目前为止主要是午睡和晚睡），所以到了午饭的时候，我真的在为我4岁的孩子考虑食物。我已经为晚餐准备了一堆冷冻餐，但是我想我应该在我的DD午餐时间到来之前准备好一些午餐。其中一些对我的未来很有帮助！
我的3年期的女儿是一样的。只吃不带馅料的碳水化合物。小鸡肉或肉。只有偶尔蔬菜等几豌豆或小西兰花。有时，一个香蕉或奶油。大多数时候，她不会碰我的厨艺，但宁可食包食物版本。
很沮丧！
我听到你的痛苦。
这些都是超级有帮助，谢谢！你从哪里得到的便携午餐板？
所有我喜欢的饭盒都在这里：//www.yuu1ban.com/recipes/lunch/best-lunch-boxes-for-big-kids-and-toddlers/
这真是太好了！我儿子开始在秋季JK。感谢所有的乐趣午餐的想法！爱你的食谱。
我希望这对他来说是美妙的转变！
我的天啊。这是惊人的，尤其是因为我不在家照看孩子的日子里，我能为他准备一顿，让丈夫的生活和地雷稍微容易。我爱，这些都是健康的替代品了。谢谢
不客气！
这是最有帮助的文章我读过有关孩子的午餐！我非常感谢，并肯定会尝试大部分（如果不是全部）
将您标记在每个试验是肯定的！
有对我应该多长时间烘烤所有的配方和有几部影片，你不解释你所添加的成分一些信息丢失等。我的双胞胎刚开始学前班，我认为你的页面将是很有益的。感谢你的分享。
所有的信息总是在配方卡的每个帖子的底部！
老实说，这是我遇到过的最好的事情。它帮了大忙。谢谢你分享这些辛苦的工作。
不客气！
这是什么食物来喂孩子们吃午饭真正有用的信息。谢谢。
大名单谢谢！如果您有更多的乳品自由选择请大家分享。
我一定会记住这一点！